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运动竟会引发猝死

2016-03-01      文章来源: www.yodak.net

有一些年轻的运动爱好者在进行激烈运动时,会在事先无任何预兆的情况下突发性死亡。这无疑是令人痛心的意外之事,也引发人们质疑运动在保护心脏方面的功能。

多年以来,医生常鼓励人们通过运动来保持身心健康,这是有其根据的。从循证医学角度来讲,许多资料都显示缺乏运动是导致冠状动脉血管阻塞的重要危险因素。运动能增强心脏功能,增加对氧气的需求,促进血液循环,更能帮助控制高血脂、糖尿病、肥胖和高血压等病。运动也能提升血液中好胆固醇(高密度脂蛋白)的成分,从而更能保护心脏。运动除了增强体能,也对身体的血流动力、荷尔蒙分泌、新陈代谢、脑神经的肺功能等方面,有着正面影响。运动还能提高个人自信心和集中力,帮助抒解压力、便秘和睡眠。

猝死之因与年龄有关

然而一些运动员猝死,又怎么会发生呢?其实早在公元前490年,希腊士兵Phidippides为了向国王传递战场胜利的信息,一口气跑了29英里(人类史上第一个马拉松长跑),但他却在完成任务后猝死。

美国有报道显示,300万运动人群中才会发生一例运动猝死,其中女性死亡率更为少数。最近新加坡政府也宣布,该国运动猝死率每年为0。3%,并无增加趋势。随着人们日益注重运动,现在有越来越多人喜欢参加激烈、高难度、挑战性的运动,那么该如何预防类似事件发生呢?

在做激烈运动前较好先体检

根据医学研究表明:任何45岁以上的男性或55岁以上的女性,如有意从事激烈运动,都应该接受医生检查,如个人有运动时晕厥,家中成员有类似的病况,都应该寻求医生的详细检查。如果你是一个体育爱好者,提高运动量应该有计划循序渐进,凡事量力而为,不要操之过急,以免自误。运动前后应该花5—10分钟做热身和冷身运动,此外还应尽量避免进行自己从未经历过的激烈活动,并且不要在天气极端恶劣时(太炎热和寒冷)做运动。

要活就要动。患心脏病后的病者如进行适当的运动可增加生存率。当然运动者如有不适,就应该停止运动,立即求诊。

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