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警惕引发猝死的 恶习

2016-03-17      文章来源: www.yodak.net

猝死,即突然性死亡,往往是 在意料之外且自然发生的。比如说,在走路的时候、在饮食的时候、甚至是坐在座位上时,都可能引发猝死。

随着年龄的增大,发生猝死的可能性就越大,大多都发生于意外且没什么明显的征兆。根据临床表明,猝死时主要表现在:突然丧失一直,心脏停止、呼吸停止等。根据1979年,世界卫生组织规定,急性症状发生后即刻或24小时内发生的意外死亡。目前,大多数学者倾向于将猝死的时间限定在发病1小时内,而世界卫生组织则将发病后6小时内死亡定义为猝死。

那么,会是什么原因引发猝死的呢?

1、在闹市骑车

无论开车、骑车或步行上班,只要经过车辆密集的路段,都会增加心脏病发作危险,主要原因是空气污染。其中骑车上班者危险较大,因为这些人吸入的尾气最多、"受污染"最严重,他们同时还要耗费一定体力踩踏自行车,容易引发供血不足。这两方面都是诱发心脏病发作的重要原因。

2、用力解大便

解干大便、搬桶装水这些突发动作,让人从静态中突然发力,瞬间内血压迅速升高,心脏承受的压力也会随之剧增。此外,血压不稳时,血管斑块的活动性就会增加,容易脱落。

3、大量喝酒或咖啡

适量的酒精和咖啡能产生抗氧化物质,保护心脏。但过量饮用弊大于利。因为酒精和咖啡能让心率加快、血压升高,扣动心脏病发作的扳机。如果是长期酗酒的人,会破坏心肌,久而久之导致心脏衰竭。

4、心情抑郁

坏情绪是心脏大敌,而抑郁首当其冲。因为抑郁通常和焦虑相伴,晚上的睡眠质量会很差,而心脏得不到休息,使得血压、心率都会升高,对心脏健康非常不好。

5、暴饮暴食

人在过量进餐后,胃肠道需要大量的血液消化食物,而流入心脑血管的血液大大减少,对于血管本来就有供血不足的人,一顿饱餐很容易就诱发了心梗、脑梗。

6、性生活纵欲过度

适度、愉悦的性生活会让人心情舒畅,但放纵的性欲会让心脏衰竭。过度兴奋时,心脏血管会突然痉挛,造成心肌缺血,引发心脏病。

7、吸食毒品

吸食可卡因的人,患心脏病的风险是常人的23倍。

8、吸烟或被动吸烟

虽然很少有人因为抽一根烟突然心脏猝死,但吸烟对于心脏的损害是长期且顽固的。吸烟的人发生心肌梗死的风险是常人的3倍。

9、吃得太咸、太甜

吃盐多不仅可以升高血压,同时还能使血浆胆固醇升高,促进动脉粥样硬化

10、久坐不动

越来越多的"宅男宅女"和办公室"久坐族",在享受"坐"得舒坦的同时,还要防止"坐"以待病、甚至"坐"以待毙。因为久坐会导致人体内新陈代谢的改变,影响脂肪代谢,减弱酶的活性,使得血液中的脂肪及甘油三酯含量上升,血黏度升高,血流缓慢,容易形成血栓,增加患心脏病风险。

生活中的大小事情,虽然看似没惊没险,但却可能是扣动心脏病发作的"扳机"。因此养成良好的生活习惯是远离疾病的主要方式,同时也能够大大地降低猝死的风险,保障人们的生活安全。

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