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夏季,这样做避免猝死可能!

2016-08-25      文章来源: www.yodak.net

夏季高温警报已经拉响,持续走高的气温使得猝死新闻层出不穷,大家都有一种危机感。猝死,是指人在意想不到的情况下由于某些原因发生突然死亡,一般从发病到死亡时间很短,几乎在一个小时内。那么夏季如何预防猝死呢?

1、避免暴饮和爆冷

高温天气,豪饮冰镇啤酒、冰可乐等冷饮,是一件既惬意又降温解暑的事,但是喝冷饮过猛、过量也是引发猝死的重要诱因,另外将空调温度打得过低,或者在空调房与室外频繁进出,温差过大,也会引起心脏问题,发生突然死亡。

2、保证充足的睡眠

夏季炎热,身体新陈代谢加快,心率加快,全身血管扩张,血流加快,血流量增大,心脏供血任务加重,负荷也加大了。睡眠是心脏较好的休息方式。然而夏季炎热,昼长夜短,容易导致失眠,加快心肌耗氧,发生心律失常

因此,保证充足的睡眠可以有效防止心律失常的发生,预防猝死。研究显示,成年人每天睡眠时间达到7-8小时,疾病风险会大大降低,倘若60岁以下的成年人每天睡眠不足5小时,其患冠心病心脏病的风险翻一番。

3、及时补充水分

夏季出汗过多是引发猝死的重要诱因,因为出汗会导致体内水分和钾、钠等微量元素的大量流失,情况严重者发生脱水导致电解质紊乱,诱发心律失常,发生猝死。因而及时补充水分有助于调节体内水钠平衡,减少猝死的概率。

4、保持情绪平稳

夏季闷热天气严重影响人的情绪,使人脾气暴躁、着急上火,加快心率和心室内传导,出现早搏等各种类型的心律失常,引发猝死。因而保持情绪平稳是防止猝死的重要措施。

5、预防中暑

七月连续高温天气上海出现了多起中暑死亡事故。原来,中暑会使中枢神经系统发生紊乱,调节功能减弱,体内热量积聚无法正常散发,各个脏器受到损害,尤其是心脏。 猝死,从预防中暑开始,高温天气时避免在户外活动,多喝水,发生中暑时要及时采取有效措施抢救。

以上就是夏季防止猝死的几个方法,尤其是本身患有心梗、心律失常等心脏病的患者朋友们,更要注意加强夏季的保养护理,防止猝死。

 

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