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心血管疾病的冬季保健措施

2016-04-26      文章来源: www.yodak.net
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心脑血管疾病是心脏血管和脑血管疾病的统称,泛指由于高脂血症、血液黏稠、动脉粥样硬化高血压等所导致的心脏、大脑及全身组织发生的缺血性或出血性疾病。心血管疾病在中老年人之间很常见,已经严重危害到中老年人的健康,具有高患病率、高致残率和高死亡率的特点。冬季是心血管疾病的高发期,所以冬季的保健更为重要,下面就给大家一些建议。

心血管疾病的冬季保健要点

一、注意保暖。冬季室内外温差大,容易着凉而诱发心脑血管疾病,所以大家一定要格外注意保暖。特别对于生理机能减退、抗病能力减弱的老年人来说,寒冷更易使疾病发作或复发。

二、饮食清淡。很多人在冬天喜欢吃火锅,但火锅属于高脂高盐饮食,不可多食。应选择清淡、少盐的食物,多吃蔬菜和水果,避免过饱。

三、不宜晨练。冬季运动要在温度较高的时间段进行,如中午或下午。尽量避免晨练,合理安排运动时间,控制好运动量,避免强烈的体育运动,如登山、快跑等。

四、预防各种感染。呼吸道感染,尤其是下呼吸道感染是诱发心血管疾病的首要原因,因此对感染要特别重视。我们平时对感冒之类的小病不可忽视,要及时就诊。

五、定期体检。体检不光是监测血压的情况,还应定期检测血糖、血脂、心电图等指标,这些对预防心血管疾病也有重要意义。

通过以上的介绍,相信大家对心血管疾病的冬季保健措施已经有了一定的了解,那就要积极预防起来啦。饮食、起居、环境、心情、运动等各方面都需要注意,而对与心血管疾病患者们而言,及时治疗非常重要,希望大家要遵循医嘱,按时服药,严重的患者是否需要进行手术还得咨询专家的意见。

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