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原发性高血压如何保健?

时间:2016年05月04日  来源: www.yodak.net 字体大小:[    ] 在线咨询网上挂号

摘要:注意低盐饮食,盐的摄入量每日控制在5克左右。少吃高胆固醇、高甜、高脂肪食物,多食高蛋白、豆类、新鲜蔬菜瓜果等。不宜过度紧张、劳累及情绪激动。不吸烟,少饮酒、咖啡或浓茶。

高血压可分为原发性高血压和继发性高血压,高血压患者除了要遵循医嘱按时服药之外,平时的保健也是必不可少的。良好的日常保健能帮助患者更快康复,下面我们一起来了解一下原发性高血压的保健方法有哪些,以帮助患者们缓解病情。

高血压是持续血压过高的疾病,会引起中风、心脏病、血管瘤、肾衰竭等疾病,高血压是一种以动脉压升高为特征,可伴有心脏、血管、脑和肾脏等器官功能性或器质性改变的全身性疾病。高血压发病的原因很多,可分为遗传和环境两个方面。

原发性高血压的保健秘诀

1.注意低盐饮食,盐的摄入量每日控制在5克左右。少吃高胆固醇、高甜、高脂肪食物,多食高蛋白、豆类、新鲜蔬菜瓜果等。

2.不宜过度紧张、劳累及情绪激动。不吸烟,少饮酒、咖啡或浓茶。

3.避免剧烈运动,适当参加体育活动,如保健操,气功。太极拳、散步。冠心病人夜间较好不独居一室。

4.寒冷季节注意保暖,不宜户外活动过久。防止感冒,外出要戴口罩。

5.定期测量血压,按时服用降压药物,不可随意停用或增大剂量。有头痛、恶心、呕吐,心悸胸闷,心前区痛、视力模糊等症状,应及时就医。

6.冠心病人家中应备有心脏急救药品,发作时应立即服用硝酸甘油或廖香保心丸。

以上就是小编为大家推荐的一些原发性高血压的保健方法,希望对大家的病情有所帮助。另外,我们平时应当对该病的知识多加关注,做好高血压的预防,尤其要关爱长辈的健康,因为中老年人是高血压患者的主要人群。患者每天需按时服用降压药,定期测量血压,争取早日康复。

关键词: 高血压  高血压保健  

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