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高血脂饮食方面的注意事项

2016-04-29      文章来源: www.yodak.net

对于高血脂患者而言,按时服药虽然重要,但是饮食方面也需要多加注意,若不加以克制,可能会导致血脂再度升高。下面就给大家详细介绍一下饮食方面需注意的事项。

高血脂吃哪些食物对身体好:

1、可多吃鱼类;

2、多吃新鲜的水果和蔬菜,如苹果等;

3、多吃大蒜、洋葱;

4、每日应在膳食中添加燕麦片、荞麦等粗粮,以及海带、魔芋和新鲜蔬菜富含膳食纤维的食物。

5、宜多食含钾食物。钾在体内能缓解钠的有害作用,促进钠的排出,可以降压。含钾的食物有:豆类、番茄、乳品、海带、鲜蘑菇及各种绿叶蔬菜,水果有橘子、苹果、香蕉、梨、菠萝、猕猴桃、核桃、山楂、西瓜等。

6、宜多食含蛋白和维生素的食物。如鱼、牛奶、瘦肉、豆制品等。

7、多食含钙食物。美国医学专家认为,高血脂患者每天坚持食人高钙食物,能有明显的降脂效果。含钙的食物有:奶制品、豆制品、花生、红枣、海带、黑木耳、核桃、鱼等。

高血脂较好不要吃哪些食物:

1、蛋黄和动物内脏如肝、脑、腰等含胆固醇相当高,应尽量少用或不用。

2、尽量少喝咖啡、茶,并禁服含有咖啡因的药物。

3、避免油炸的食物。

4、禁止饮酒。

5、少吃动物脂肪。动物脂肪胆固醇含量高,可加速动脉硬化。如肝、脑、心等应少吃。

6、少吃甜食。甜食含糖量高,可在体内转化成脂肪,容易促进肥胖和动脉硬化。

希望以上的要点大家都能谨记于心,平时要多加注意,不可因一时的嘴馋而不顾严重的后果。另外,患者们还得尽早治疗,遵从医嘱按时服药才可,争取早日康复。

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