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如何在生活中治疗高血脂?

2016-05-10      文章来源: www.yodak.net

高血脂治疗应该从生活方式开始做起,患者在发现高血脂症状之后,应该进行适当的饮食调整措施,并且应该需要及时的改善生活方式,并且适当的做好体育锻炼,对于容易引起高血脂的影响因素,患者应该及时的进行控制。在这个保健护理的基础之上,患者可以再进行有效的药物治疗。

治疗护理措施具体都包括以下几点:

1、患者应该要限制高脂肪的食品摄入量,应该首要去选择胆固醇含量比较低的食品,蔬菜类食品、豆制品、瘦肉都是最好的选择,而且还应该要多吃含纤维素含量高的的蔬菜,这样能够有效的降低和减少肠内胆固醇的吸收情况。限制高脂肪的摄入,但是一些必需的脂肪酸的摄入,对身体还是非常有益的。患者可以适量的摄入含较多不饱和脂肪酸,各对于各类的植物油类,都含有非常丰富的多不饱和脂肪酸,在动物油类方面,可以适当的食用。

2、高血脂患者应该还要改变平时的做菜方式,患者在做菜的时候应该要少放油,每日的饮食应该尽量是以蒸煮凉泮为最主要的。患者应该要尽量少吃煎炸的食品。

3、高血脂患者应该要尽量的限制吃甜食,这是因为糖分会在肝脏中转化称为甘油三酯,因此患者应该要限制甜食的摄入。

4、高血脂患者要减轻体重:对于那些体重超标的人来说,患者应该在医师的指导下积极的减轻体重,患者在进行降体重的时候,饮食应该是低脂肪低糖。

5、高血脂患者应该要加强做好体力活动及其做好体育的锻炼,体育锻炼能够增加热能的及时消耗还能够增强身体代谢功能。

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