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预防冠心病的细节要点

2016-05-07      文章来源: www.yodak.net

近年冠心病的频发率越来越高,及早的预防冠心病不仅是对您、也是对您家人的关心。预防冠心病的较好方式就是在生活上养成良好的习惯,那么,这良好的习惯具体指哪些方面的呢?

1、适当按需进补

餐桌上美味佳肴很多,但也不可贪吃暴食。因为暴食后消化器官负担加重,血液过多集中在胃肠,心脑等重要器官相应缺血,易诱发心绞痛;特别是高脂肪食物摄入过多,血脂增高会导致血粘度增加及血流缓慢,容易发生心肌梗死

2、调整饮食结构

气候寒冷,人们喝水较少,容易使血液浓缩,加重心脏负担。所以,冠心病患者在寒冷时节里要多喝开水,并多进食一些容易消化和富含营养的清淡食物,如蔬菜、水果、鱼肉和瘦肉等。避免进食过饱,不要吃肥肉和动物内脏,更不要喝大量酒,特别是烈性酒来御寒,以免加重心脏负担。当然,喝适量葡萄酒倒未尝不可。

3、服药预防

冠心病的治疗是长期的,短期的症状缓解并不代表疾病被根治,动脉粥样硬化和血管狭窄依旧存在。一旦放松警惕,停止服药,动脉粥样硬化会继续发展,疾病就会卷土重来,甚至发生严重的心脏事件。所以不要忘记定时吃药。

4、保持大便通畅

排便过于用力会使腹内压力增高,回心血流量增加,心脏负荷加重,容易诱发心绞痛或心肌梗死。冠心病患者应养成良好的排便习惯,平时应有意识地多吃一些含纤维较多的食物,如绿叶蔬菜、水果、五谷杂粮等。一旦发生便秘,切不可强行排便,而应该通过饮食或者药物来改善。此外,不少人喜欢在大便时读书、看报,这其实是一种很不好的习惯,容易形成习惯性便秘,冠心病患者尤应避免。

综上所述,由于人们的生活习惯会发生很大的变化,过度的应酬和劳累也会使人感到十分疲惫。因此,及早的预防冠心病是有必要的。同时也祝福冠心病患者早日康复,平平安安。

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