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冠心病平日的饮食注意

2016-06-25      文章来源: www.yodak.net

冠心病全称为冠状动脉粥样硬化心脏病,是常见的一种心脏病,由于冠状动脉粥样硬化使管腔狭窄或阻塞导致心肌缺血、缺氧而引起。近年来,我国的冠心病发病率呈逐年上升趋势,严重危害人们的身体健康。引起冠心病的危险因素包括吸烟、饮酒、血脂代谢异常、高血压、肥胖、糖尿病、肾脏病、静坐的生活方式、过多生活压力等。

1、控制血脂饮食:多项研究表明,冠心病的发病机理与脂代谢异常及胆固醇升高有关,积极控制血脂,配合合理的脂类摄入对预防和治疗动脉粥样硬化的发生和发展十分重要。

2、控制血压饮食:冠心病的病人需更严格的控制钠盐摄人,应<3g/日;应多食用富含钾的食物;应多吃富含钙的食品,因血钙可维持平滑肌细胞内外钙代谢的平衡,避免血管平滑肌的痉挛,从而有效预防血管硬化及降低血压。

3、控制血糖饮食:饮食治疗的关键是控制总热量及合理配备糖、脂肪、蛋白质的比例。

4、补充抗氧化剂:黄酮类植物:茶叶、大豆、葛根、山楂、银杏、蓝莓。茶叶中含有茶多酚、茶色素有助于抗氧化。增加深色或绿色蔬菜的比例:大蒜、洋葱、香菇、紫花、苜蓿、木耳、海带、香菇、紫菜等。所有水果和蔬果中都含有 的天然抗氧化剂,如维生素A、C、E、P、多酚等,可以帮助人类预防心脏病和疾病症等多种疾病,并能增进脑力,延缓衰老。

5、补充维生素、微量元素:这些物质对预防动脉粥样硬化和冠心病发生、发展具有重要作用,注意掌握分寸。

6、摄入纳豆、n一3脂肪酸:纳豆中含有大量能溶解血栓的纳豆激酶是一种溶纤维蛋白酶,可预防血栓类疾病的发生。n一3脂肪酸是一类不饱和脂肪酸,从而减少心血管事件。

导致冠心病的三个最主要的因素是,血清胆固醇高、血压高和吸烟。前二者都与饮食有密切关系,而饮食习惯是可以改变的。患者在日常生活中要养成良好的生活方式和饮食习惯,做好疾病的自我保健和预防,定期复查,如有异常情况及时就诊。

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