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冠心病患者运动时的注意事项

2016年08月06日      来源: www.yodak.net立即咨询|预约挂号

随着近些年冠心病的发病率逐步增高,医学专家对于冠心病的治疗方面有了很多的方式。但较多的专家指出,治疗冠心病只是康复的三分之一,剩余的三分之二是靠患者做好护理措施,若没有良好的护理工作,再多的治疗也是没有任何效果。

说到护理工作,比如说:饮食护理,药物护理、心理护理等方式。但其中,运动护理是患者康复的关键所在,根据医学研究发现,运动对于延缓动脉硬化进程有非常好的效果。那么,这运动护理该如何实施?

1、选对时间

很多冠心病老年人喜欢在早晨运动,其实这是不提倡的,因为冠心病发病的高峰时段是上午7点至10点,老年冠心病人应避开此“魔鬼时间”,不能参加运动。

2、做好准备运动

冠心病老人在运动前,应该先进行热身运动,伸伸腰、踢踢腿,以免突然运动对身体造成损害,有益于老年人的运动项目主要有太极拳、气功、散步等低耗氧量的有氧运动。

3、循序渐进

冠心病人在刚开始运动时,不能贪快,要循序渐进,持之以恒,运动过程中一旦出现不适症状必须马上停止,活动量以身体没有感到不适为标准,一般每周运动3次,每次30分钟。

4、避免情绪激动

情绪激动、精神紧张会增加血液中的儿茶酚胺,使心室颤动阈降低,而且运动可能会诱发心室颤动。而且心绞痛发作3天之内,以及心肌梗死未超过半年的患者, 不能做剧烈运动。

虽然常说,运动是远离疾病的重要方式,但是若没有规律的运动,是没有任何用处的。在这里小编提醒广大朋友,做运动一定要适可而止,这不仅可以预防冠心病,同时也可以修身养性,爱护自己的身体。