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漏斗胸怎么锻炼矫正

2016年05月12日      来源: www.yodak.net立即咨询|预约挂号

漏斗胸怎么锻炼矫正呢?以下由胸外科专家王主任主任为此向大家详细的介绍下,具体内容如下所示:

轻微漏斗胸可采用一定的措施进行缓解,缓解的方法主要有:

1、胸前运动。扩胸动作是常见的一种运动,即两手尽量往外扩展,每日坚持两次为宜,孩子轻微漏斗胸在进行扩胸动作时要安排好时间。也可做相应的胸前挤压。这个动作既可以锻炼胸部,也可以锻炼肩膀和手臂。盘腿坐在地上,双手中间夹一个球(也可以徒手做,即双手紧握互推),注意小臂要与地面平行。双手挤压球时,感觉胸部用力,然后保持1~2秒再慢慢松开。重复此动作3组,每组20次。

2、俯卧撑。这个动作很常见,不过女生做的时候一般都是双膝着地。如果孩子有力量,可以以此来进行锻炼。重复此动作3组,每组10次。

3、哑铃卧推。仰卧在踏板上,头,肩,臀着板,交叉腿屈膝在胸前。两手各握一哑铃,手掌向前,注意手腕要直,与手成一直线。肘部略低于踏板。然后垂直向上伸出哑铃,但不要 伸直手臂,保持微弯。这时手腕,两肘与两肩在同一平面,然后再慢慢回到起始位置。举起哑铃时呼气,下放哑铃时吸气。这个动作重复3组,每组10次。

4、胸上提拉。仰卧在踏板上,头,肩,臀着板,交叉腿屈膝在胸前。两手握住一个哑铃慢慢向上伸直,然后向后缓缓落下至头后,落下时吸气,举起时呼气。要控制好速度,太快就无法锻炼到胸前的肌肉。重复此动作3组,每组10次。

当然有的患者为了胸廓美观,也是可以通过外科手术矫正的,轻微漏斗胸可采用一定的措施进行缓解,而言,该技术仅需在患儿右侧胸壁上切开1-2厘米切口,左侧胸壁不做切口,手术无需穿通器,降低了对人体的伤害,只需穿通一次钛板,不切断胸骨和肋骨,即可将凹陷的胸骨撑起。手术所需要的时间短暂,大约只需10分钟,微创也更加有利于主刀医生对安全的掌控;而且手术后患者的恢复快,前胸没有切口,外形美观,出院后可参加正常的体育活动。

以上就是漏斗胸怎么锻炼矫正的相关内容了,如果您还有想要知道或者其他感到疑问的地方,可以直接在线进行咨询或通过如下的方式进行关注咨询,以便获得更为详细的解答。

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