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食管癌与日常饮食有什么关系?

2017-09-06      文章来源: www.yodak.net
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食管癌成因颇为复杂,与多种因素有关,这里我们只谈与饮食的关系。从目前科学家的研究看,食管癌的形成与饮食主要有以下关系:

(1)缺乏维生素A和维生素C;流行病学专家调查发现,全世界有些地区人们的饮食中,很少含有维生素A和C,这样他们的食管癌发生率就很高。如中亚的伊朗,他们很少吃豆科植物、青菜和水果,当然维生素A与C就缺乏了。在我国食管癌高发区河南林州市,也发现维生素A严重不足,维生素C也只有正常标准值的30%—50%,此外,核黄素(维生素B2)也普遍不足。

(2)缺乏某些微量元素:对亚洲、非洲的调查还揭示,那些食管癌患者所吃的食物中,大多为缺乏锌、镁的谷物,如玉米、小麦。我国的科学家也发现,食管癌高发区的饮水、粮食与蔬菜中钼、锰、锌、镁等偏低,而当地居民血清中的钼、锌、镁等元素也偏低。

(3)腌制与霉变食物:亚硝胺的化学物质是强致癌物,可以引发多种肿瘤。其中 基亚硝胺和二乙基亚硝胺以及甲基苄基亚硝胺都在腌制的肉类与鱼类中发现。此外,在陈萝卜干、陈玉米面、酸菜及某些霉变食物中,甚至香肠、啤酒中也都或多或少地存在。而这些都是食管癌高发区人群经常食用的饮食。当然,发霉食物中除亚硝胺之外,还有其他毒素如串珠镰刀菌、念珠菌等,它们与亚硝胺有协同致癌的作用。

(4)食管癌与饮食有关的其他因素:有些调查揭示喝酒也是一个不可忽视的原因,喝酒加吸烟则食管癌发生率会显著增高。还有的科学家认为,食物太烫,或是过于粗糙,尤其含尖锐的纤维可烫伤与刺伤食管粘膜,也是“助纣为虐”的帮凶。

以上是食管癌与饮食的一些联系,在生活中,要预防食管癌,还是要从饮食入手,以下几种做法都可以防止食管癌的形成:

1、不要图便宜买不新鲜或腐烂的蔬菜和水果。

2、做米饭、煮粥之前要把米淘洗干净,以减少霉变对身体的损害。

3、吃肉不要过多,因肉中脂肪含量高,可以多吃些鱼、虾以满足机体对蛋白质的需求。

4、发霉的米、面、花生等食物中含有致癌的黄曲霉素,一旦发现,应弃之不吃。

5、水缸里的存水应当隔2~3天更新一次,不要总留存根,因为存留在缸底的沉积物中的细菌可使水中的硝酸盐还原成致癌的亚硝酸盐。

6、咸菜、咸肉等食物中含有致癌物质亚硝酸盐,应少吃。

7、熏烤的鱼、肉、香肠等食物中含有致癌的烟焦油,应少吃。炒菜时油不要放得太多,研究表明,乳腺癌、大肠癌、卵巢癌的发生都与脂肪摄入太多有关。

8、多吃富含纤维素的食物,如芹菜、韭菜、鲜枣、红薯等。

总的来说:生活中不吃发霉变质食物;不吃过热、过烫食物,喝茶、喝粥以50摄氏度以下为好;防止水源污染、改善水质;不吸烟、不饮烈性酒;补充人体所需的微量元素;多吃蔬菜水果,增加对维生素C的摄入。多吃蔬菜水果,参加适当运动,养成有规律的生活作息。

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