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警惕易导致肿瘤的生活方式

2012-07-05      文章来源: www.yodak.net
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有调查研究发现,目前部分大城市的肿瘤发病、死亡和现患均居我国较高水平,并呈继续上升态势。然而,其中不良的饮食习惯是很多肿瘤的直接诱因,还有一些不当的生活习惯也能致肿瘤。下面是总结出的可能致肿瘤八种生活方式:

警惕易导致肿瘤的生活方式

警惕易导致肿瘤的生活方式

1、蔬果摄入过少。水果和蔬菜可降低咽肿瘤、喉肿瘤、食道肿瘤等多种肿瘤的发生几率。

2、缺乏母乳喂养。母乳喂养能降低妈妈绝经前患乳腺肿瘤和卵巢肿瘤的几率。

3、红肉摄入过多。红肉指的是在烹饪前呈现红色的肉,具体来说,猪肉、牛肉、羊肉、鹿肉、驴肉、兔肉等等所有哺乳动物的肉都是红肉。摄入过多可能导致胰腺肿瘤、乳腺肿瘤、前列腺肿瘤等多发。

4、吸烟。吸烟者比不吸烟者患肿瘤几率要高7—11倍。肺肿瘤、喉肿瘤、食管肿瘤等超过三成以上的肿瘤发生与吸烟密切相关。

5、每天锻炼少于30分钟。久坐的生活方式会增加患肿瘤的危险。

6、饮酒。随着摄入量增加,患口腔肿瘤、咽肿瘤和喉肿瘤的危险显着升高。

7、盐摄入超量。食盐和盐腌食物将增加胃肿瘤的发生率。

8、常饮含糖饮料。含糖饮料提供了能量,却极易让人肥胖。33%的肿瘤发生于肥胖人群,肥胖将患肿瘤的风险提高了六倍。

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