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失眠—引发心悸的常见因素

2016-03-01      文章来源: www.yodak.net

失眠是睡眠障碍中最常见的病症。失眠指的入睡困难、睡眠中间易醒及早醒睡眠质量低下、睡眠时间明显减少,有严重的患者还彻夜不眠。长期失眠易引起心烦易乱、疲乏无力,甚至以头痛、多梦、多汗、记忆力减退,还可引起一系列临床症状,并诱发一些心身性疾病。

根据目前医学表明,心理因素是诱发失眠的主要病因。比较常见的就是税前焦虑,过度紧张,心事重重等等,这些都会导致入睡困难的发生,即使进入睡眠状态,也会出现梦中惊醒的情况,一旦长期发生这些情况的话,就要及时就医了。

严重性失眠的患者都会伴有一系列的心理障碍疾病,多在白天表现精神亢奋,或者因白天睡觉时间过长等等,这样严重影响着日常的工作效率。但是按照以上失眠发生因素中,人们会想到改善自身的失眠发生因素,或是通过药物来达到睡眠的目的,却很少有人想到,失眠出去外在的发生因素外,还与自身的心理因素密切相关。有些患者失眠仅为主观主诉,有时旁人见其打鼾,醒后仍称没有睡。可伴有焦虑、抑郁情况,但多继发于失眠症状,且严重程度不足以诊断焦虑症或抑郁症。希望迅速改善睡眠状况,主动求医,甚至自行服药或饮酒,以图睡眠质量提高。全身检查没有发现与之有直接关系的躯体疾病。可用睡眠脑电图等观察患者睡眠情况。这些都有助于病情的及时确诊及治疗。

人之所以会产生一些不良的情绪,多是与个人行为有关,而心理因素直接决定着身体状况,所以对于失眠患者而言,治疗失眠之前首先要调整好心态,保持积极乐观的心态,消除一些情绪上的不良反应,这样才能早日改善睡眠情况。

了解失眠的症状有助于我们做到早发现早治疗,在治疗失眠的过程中,应注意日常护理,忌睡前说话。因为说话容易使大脑兴奋,思想活跃,从而影响睡眠。养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。

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