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怀孕胸闷对胎儿有影响吗?

2016年08月24日      来源: www.yodak.net立即咨询|预约挂号

很多女性在怀孕过程中很容易出现胸闷心慌的现象,不少准妈妈会担心这种情况会不会影响胎儿的健康,一般来说只要没有特别的器质性疾病提示,轻微的胸闷的现象是正常的。

如果孕妇胸闷比较厉害、感觉不舒服,可采取腹式呼吸法减轻胸闷的症状。因为胸闷会加重准妈妈紧张、慌乱的心情,子宫相对狭小的环境也会让宝宝觉得不舒服,这个时候练习腹式呼吸法,就能够更好的为宝宝输送新鲜的空气,也可以缓和准妈妈的不安,让心绪平和下来,可以说是一举两得了。

腹式呼吸法很简单做,准妈妈只要慢慢习惯就好:首先,平静心情,摒弃杂念或者不安的情绪;然后让背部尽量挺直,全身放松,双手轻轻放在腹部,在脑海里想象胎宝宝此时正舒服地居住在一间宽敞的大房间里,然后鼻子慢慢地长吸一口气,直到腹部鼓起为止,最后缓慢呼出。每天这样做3次,会发现胸闷的情况要改善很多。

别长时间呆在室内,可多到室外走走,多呼吸一下新鲜的空气,保持心情愉快,可使胸闷症状减轻。适量运动,不过运动量小点。每天坚持30分钟的呼吸锻炼。时间较好是在空气清新的早上,能增强肺功能,减少胸闷。

吃得过饱也是会引起胸闷的,平时宜少吃多餐,多选择一些容易消化、不油腻的食物,尤其是晚上要适当减少进食量,以免影响睡眠。睡前可以杯酸果汁帮助消化。孕妇可以多吃含铁高的食物,比如红豆含有较丰富的铁质,孕妇常食用,不仅起到防治缺铁性贫血,还有滋补强力的功效。另外可以适当吃一些酸的食物,对缓解胸闷也是有作用的。如果睡觉时胸闷可以采用左侧卧位或垫高上半身的睡姿有利于缓解胸闷。