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哮喘预防知识大全!

2016-07-22      文章来源: www.yodak.net
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春天早已在我们不知不觉中瞧瞧来临,同时春天也是哮喘患者的高发季节,绍哮喘是一种很难根治的疾病,在现代医学条件之下, 康复哮喘的几率目前来说还没有 达到。随着现代科技的不断进步,我们的环境质量也在呈直线下降,这使得越来越多的人开始患上呼吸系统疾病,哮喘便是其中之一。

关于哮喘的预防。首先哮喘患者一定要摄足维生素a、c和钙质。日常生活中可以选择吃一些猪肝、蛋黄、鱼肝油、胡萝卜、韭菜、苋菜、南瓜、杏等富含维生素a的食物,以保护气管上皮细胞;多吃些大枣、柑、柚、番茄、动物内脏等富含维生素c的食物,以利抗炎、抗坏血、防感冒、防疾病变,增强免疫机能;多吃一些猪骨汤、鱼、豆腐、青菜、芝麻酱等富含钙质的食品,以提高气管的抗过敏能力。

其次,哮喘的发作,大多与过敏源有密切关系。所以,我们应该细心寻找和分析诱发的因素,尽可能加以避免。诱发因素主要包括两个方面:一是过敏物质,如花粉、粉尘、皮毛、牛奶、鸡蛋、鱼、虾、螃蟹、油漆和药物等。每个患者有不同的过敏源,有的是一两种,有的多达几十种。另一个原因是身体和精神状态,如情绪不好、劳累、怀孕和月经前期等。

最后,坚持适当的体育锻炼也是预防哮喘很好的办法。有许多哮喘患者,由于担心受凉、感冒后容易引起哮喘的发作,因此心理上常常处于紧张的状态,从而对体育锻炼也有所顾虑,导致体质下降,反而发病增多。

事实上,体育锻炼对哮喘患者来说是大有好处的,患者可以根据自己的体质情况适当选择运动方式。例如:从夏天起坚持冷水洗脸、洗脚甚至洗擦全身,循序渐进的进行耐寒锻炼;每天坚持慢跑40分钟以上或者打太极拳,这样既能调整身心,又能提高体质,增强机体抵抗力;练气功可以减轻患者的焦虑情绪,还能提高支气管功能和呼吸道清除废物的能力,这也是一种预防疾病发生的手段。

此外,还需要我们注意的是不管是抽烟还是被迫抽烟,这对于哮喘患者来说都是非常不利的。二手烟烟雾中含有多种气体和可吸入的细颗粒物,对哮喘患者的健康有很大的负面影响,因此,积极控烟、 无烟环境对哮喘患者具有重要意义。

 

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